「ラジオ体操」で健康効果

はじめまして!!

ネイビーマーリンの松山です。

天気も良かったり悪かったり…暖かいと思ったら肌寒くなったり…

朝なかなかスイッチが入らないなーって思うことありませんか？

わたしが完全にスイッチが入る瞬間は、

ネイビーマーリンでの朝の「ラジオ体操」です!!

たった3分で全身を動かすことのできる「ラジオ体操」には、いろいろな健康効果があるそうです！

ラジオ体操の5つの健康効果

1, 全身運動による基礎代謝UP・血管年齢の若返り

2, 新陳代謝の向上による脂肪燃焼効果・体力年齢の若返り

3, 血行促進による首・肩のこり、腰痛の予防・解消

4,屈伸運動や跳躍運動による骨粗鬆症の予防

5,目標を設定することによる活動力の向上

健康効果を意識して「ラジオ体操」するとすっきりした気持ちになります☆

ネイビーマーリンの仲間と一緒に朝の習慣作っていきましょー♪