呼吸！！

皆様こんにちは！

グリーンマーリンの椎屋です

今回は呼吸をテーマにブログを書いてみようと思います

人間は一生のうちに６～７億回呼吸をするそうです。

私達は無意識の内に１日約２万回もの呼吸をしているようです。

よく考えると、１日でこんなにいっぱいしている事は呼吸くらいですね！

因みに新生児は１分間に３０回、成人は１分間に１２～２０回と成長過程で呼吸の回数は変わるんですね(*’▽’)

呼吸はあまりにも自然な現象で私たちは無意識にしてしまいますが、非常に健康とも繋がりがある行為ってご存じでしたか？

深い呼吸（落ち着いた）は頭をスッキリさせたり、副交感神経をリラックスさせたり、集中して気分転換する効果もあるようです✨

しかも１日２０万回もしているわけですから、呼吸に意識を向ける事はかなり重要な事だと感じます。

私は長年息を使う楽器を学んでいるので、呼吸に関しては非常に興味があり本を読んだり検索して調べたりしてきました。

実体験なのですが、呼吸が安定すると精神も比例して安定していきます。

発表会などで緊張してブルブル震えている時に「ゆっくり深呼吸して」と先生方がアドバイスして下さいますが、それはかなり理にかなっていると言えます。

１日の内少しだけでも自分の呼吸と向き合う時間を作るだけで人生がガラッと変わるかもしれませんよ(^^♪

自分がどのような呼吸をしているか、浅い呼吸になっていないか、早く激しい呼吸になっていないかをチェックする事で自分自身をコントロールする能力も自然に身に付いてくると感じています

私が最近個人的にハマっているのが循環呼吸の習得です!(^^)!

以前レッスンをして下さった斎藤和志先生が出されたテキストなのですが、循環呼吸について分かりやすく、更に様々な視点から練習方法も書いてあるので楽しくお勉強できます

世の中には本当に様々な呼吸法が存在しています。

もし炭治郎達が極めた全集中の呼吸を身に付ける事が出来ればかなりパワーup出来そうな気もしますよね

是非皆さんもご自分に合った呼吸法を習得されてみて下さい

そして輝かしい人生を歩んで頂ければ幸いです(o^―^o)

ガルヒではパソコン初心者の方からでも気軽に見学・体験を行っています。

皆様のご連絡お待ちしております！！

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