はじめまして！

みなさんはじめまして！1月17日からネイビーマーリンのスタッフとして働かせていただいております、津江と申します。

弊社にお世話になり始めてからまだ2週間も経っていませんが、利用者様とスタッフの方々に優しくフォローしてもらいながら一生懸命働かせていただいております。

新年最初のスタッフとしてみなさんのサポートができるよう頑張っていきますので、これからもよろしくお願いします！

さっそくネイビーマーリンのブログを書くという大役を任されたのですが、先輩たちの過去の記事を拝見しながらなにを書けばいいかな～と悩んでいた時に、みなさんに共有したい情報ができたので、そのことを書きたいと思います。

みなさんは近年のコロナ禍の影響で移動すること難しく家にいることが多かったかと思います。

家にいることが多くなったということは体を動かせていないのではないですか？

…肩こりませんか？

この記事を考えている時の私がまさに肩がこっていたので、肩こりについて調べました。

そもそもなんで肩がこるのかというと、肩や背中にある血流の流れが悪くなることが原因の1つだと言われています。

なので筋肉を動かさないと血流が悪くなるなら動かせばいいということです！

特に肩はあまり動かさないし、そもそも長い時間肩を動かすなんてできないよ！と言う方に、短時間で肩周りのストレッチができる方法を調べてきたので、この記事を読んだ後、ぜひやってみてください！

これをやったあと津江の肩は軽くなりました。

方法は、1時間おきに手を真上に10秒間上げるだけ。

それと顎を引いて肩を前後に10回ずつ回すだけ。

口をすぼめて息を吐きながらゆっくりとやります。

結構簡単でしょ？

ただ一定の間隔で1日に複数回持続してやることが大事らしく、これをやるとやらないでは肩のコンディションが全然違います。

時間に余裕があったら頭を前後左右に傾けて肩首周りのストレッチをやるのもおススメです！

どうです？やりたくなってきましたか？

それとストレッチをやる際は周りに人がいないことを確認くださいね。

ガルヒを利用されている方は学習に熱心に取り組まれているので、休憩時間にでも軽くストレッチをして体をほぐしてみてください。

最初は1日1セット、気が向いたらセット数を増やしていって、一緒に肩こりのない健康な体を作っていきましょう！

ガルヒでは個人に合った学習やスキルの取得ができる様、スタッフ一同サポートしております。

見学・体験を随時受け付けておりますので、興味を持たれたら気軽にお問い合わせください！

名称：ネイビーマーリン

TEL：0985-77-8595

開所時間：平日10：00～18：00、土曜日12：00～18：00

所在地：宮崎市大淀4丁目11-2オクノビル201号（宮交シティ近く）