体が一番

こんにちは、ブルーマーリンの吉原です。

急に暑くなったりして体調を崩しがちになりますが皆様いかがお過ごしですか？

この季節に必要なのが、なんといっても水分ですよね。皆さん、こまめに水分とっていますか？

• 体が水分不足に陥ると、脱水症状を起こし腎臓は尿の量を減らして水分を溜めこもうとするため、むくみが起こりやすくなるのです。 また、日常的に水分不足になりがちな方は、老廃物を排出するという代謝機能が低下することにより、むくみやすくなると言われています。

脱水症は脳、消化器、筋肉の3カ所で起こりやすい

• 頭痛

• 集中力の低下

• 日中の強い眠気

• 食欲不振

• 腹部の不快感

• 胃もたれ

• 体に力が入りにくい

• 筋肉痛

日々の学習の中でも水分はできるだけこまめにとり、規則正しい生活を心掛けながら健康な体を保っていきましょう。

上記の様な事が生活リズムの改善にも繋がります。体調管理は自己管理でもありますので、この様なトレーニングもしつつ学習しながら、皆さん未来に向かって頑張っています！！

私達スタッフもサポートしていきます！頑張っていきましょう。

ブルーマーリンでは他にも色々な取り組みをしております。

相談・聞いてみたいなどありましたら、 いつでもお電話・メールなどでも承っております。お気軽にお問合せください。 

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