スッキリ～💤

こんにちは。スッキリと晴れたお天気ですね☆オレンジマーリン中丸です。

日中の気温と朝夕の気温差が激しく、なかなか体がついていかない毎日です!!!

さて、昨日の朝の情報番組でこんな記事を目にしました👀

日本は睡眠満足度ワースト1位 “

これは、去年発表された13カ国で行われた睡眠時間の調査で、

日本の平均睡眠時間が6.2時間

アメリカは6.4時間。

中国は7.2時間。

日本は平均睡眠時間が6.2時間に対して満足度が29％

他の国は平均睡眠時間が日本とあまり変わらいのに対し‘満足度‘に関しては日本より満足度が高いという事を言われていました。

※すみません。他の国の満足度％はハッキリと数値が分かりませんでした(>_<)

上の情報でわかるように、日本は他国と比べて睡眠満足度が低いようですね。

睡眠に悩んでいる方、内服されている方、専門外来で通われている方、毎日の睡眠は今日だけのことではなくすぐすぐに解決できることではないので睡眠改善というのはとても難しいことだと思います。

色んな方法がありますが、自身にあった方法を見つけるというのものこれもまた、めぐり合うのも難しいと思います。

どれも正解とは一概にはいえないですが、、、こんなこともある～と聞いて頂けたらと思います。

寝る前に今日の一日振り返り満足できない日であっても、少し視点を変えて今日一日のよかったこと、うれしかった事など想像しながら目をつぶってみるのもいいかもしれませんね。

余談ですが、、、睡眠の質の向上ということでヤクルトさんが発売されているヤクルト1000が最近売れているようですよ(^^)/

何か一つ、自身に合ったリラックス法を考えたり、試したり、誰かに聞いてみるのもいいかもしれませんね☆

ガルヒ就労支援サービス合同会社　オレンジマーリン

宮崎県都城市平江町14-6　ブルースカイ平江3階

℡　0986-51-8222