体調管理できていますか？

こんにちは！ネイビーマーリン津江です！

梅雨の時期に入り、気温の変動が激しかったり、雨天が多く移動が大変な時期になりました。

ネイビーでは熱中症対策として、空調や水分補給の呼びかけを行っております。なるべく体調が悪くなるのは避けたいですよね。

体調が悪くなると言えば、パソコンで作業や学習を続けていると、同じ姿勢でいる事が多くなって疲れを感じる事が増えてきました。更に続けると頭が痛くなったり、体が痛くなったり…。昔はそんなことなかったのに続けたくても続ける事が難しくなってきたので、このままではまずいなと感じて改善方法を色々調べて見ると、デスクワークの人におススメのストレッチ方法を紹介している動画を見つけました。

主な原因は長時間同じ姿勢でいる事で、一時間おきに手を上げたり、肩を回す事で改善されると紹介があり、簡単な内容だったので何日か試してみる事にしました。すると、頻繁におきていた頭痛が治まり、肩周りの疲れも前よりか楽になりました。

血の巡りも影響しており、定期的に手を上げたり、肩を回す事で、循環を良くすると痛みが改善されるみたいです。

他にも後頭部や首周りをほぐす方法もありましたが、強くやりすぎるとさらに炒めてしまう可能性があるとの事で、実践する際は気を付けて行う必要があるみたいです。

前は平気だったけど、疲れは少しずつ溜まってくるので、最近体に疲れを感じるな…と思った時は、自分にあったストレッチ方法を探して実践してみてはいかがでしょうか。

健康な体を維持して更なるスキルアップを目指していきましょう！

ガルヒでは個人に合った学習やスキルの取得ができる様、スタッフ一同サポートしております。

見学・体験を随時受け付けておりますので、興味を持たれたら気軽にお問い合わせください！

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