早起きは三文の徳

皆さん、初めまして。レインボーマーリーンを今年の11月より利用させて頂いておりますyanagiと申します。寒さが厳しくなってきて、なかなか朝起きるのに一苦労している日々が続いています(笑)

さて、早起きは三文の徳という言葉をご存知かと思いますが・・・。このブログで早起きの効果についてお伝えしていきたいと思います。まずは平たく説明しますと、精神的な安定、生活リズムの向上、集中力・作業効率の改善、自己肯定感の向上、そして特に女性には朗報な美容効果などがあげられます。精神的な安定があげられる理由として、規則正しい生活と日光の光を浴びることにより“幸せホルモン”と呼ばれる「セロトニン」の」分泌が促され、気分が前向きになり、ストレス軽減につながると言われております。

つぎに規則正しい生活により、体内リズムが整うことでぐっすり眠れるようになります。次に内蔵機能の改善があげられており、ホルモンバランスが整い、消化器官などの内臓機能が期待できるといわれております。そしてそして、先ほども申し上げました特に女性に朗報の美容効果というのは、肌のターンオーバーが促進され、美肌効果の期待と規則正しい生活による便秘解消にもつながり、ダイエットや美容にも良い影響を与えると言われております。

仕事・学習の効率も新鮮な脳の状態を保てることにより、日中の集中力が高まり仕事や作業の効率が上がると言われております。あとは段取りがよくなったり脳がクリアな状態で活動できたりすることで、仕事の生産性向上につながると言われております。それと趣味や勉強など字分のための時間を確保できるといわれております．毎朝決まった時間に起きることにより生活リズムが整い,早寝の習慣も身につきやすくなり、生活リズムの確立につながると言われております。ほかにもこのブログでは説明しきれないほどの効果、つまり“メリット”があると言われております。

私自身もレインボーマーリーンを利用していることで規則正しい生活を送ることができており植木の効果を実感できております。

ただ、一つ実感できていない“メリット”があります。それは皆様のご想像にお任せいたします(笑)

朝を起きやすくする方法として寝る前に少しカーテンを開けて眠るとか、少し前から話題の”朝活“を取り入れてみてはいかがですか？朝活は、早朝に空いているレストランに食べに行くとか、筋トレなどの運動など、皆様の好きなことでもいいと思います。12月になり、寒さも厳しくなってきておりますが皆様、風邪などを引かぬ様、手洗い、うがい、消毒、そしてマスク着用を忘れずに、そして、暖かくしてお過ごしください。

ガルヒ就労支援サービス合同会社

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