春と花粉

この時期は、「目がムズムズしたり、鼻水、くしゃみが止まらくなったしますよね…」

私は花粉症ではないのですが少しでも皆様のお役に立てれば幸いと感じ、私なりに本日は食べ物にフォーカスして調べてみました。

レンコン・玉ねぎは鼻水をおさえたり、アレルギー反応をブロックしたりする成分が含まれている。

青魚（サバ、イワシ）油に含まれる「DHA・EPA」が体内の炎症（かゆみや赤み）を静める。

バナナはスギ花粉の症状を和らげる効果がある。

とまぁ、腸を整えることが軽くすることの秘訣のようでしたね。

注意点として冷たい飲み物や食べ物で体を冷やしてしまうと、鼻詰まりが悪化しやすいそうです。更に、トマトにはス花粉と似る成分が含まれているので、食べた際に口がムズムズするような違和感を感じるようであれば、控えましょう。

外部からの物理的なケア（マスク、眼鏡、ゴーグル等の着用)は勿論のこと、本日ご紹介させて頂いた内部からのケアも是非参考にされてみてくださいね。

皆さんのこれ効くよという対策があれば、ぜひ教えてください。

ご清聴ありがとうございました。