熱中症対策を心掛けよう！

皆様こんにちは、ネイビーマーリンの田中です！7月も下旬に入り、暑さも本格的になりいよいよ夏が始まったと感じるような季節ですね。皆様熱中症対策は出来ていますでしょうか？

私が今行っている熱中症対策の一つとして取り組まれているのが、寝る前や朝起きてすぐスポーツドリンクを飲むことです。実は熱中症の約3割が夜間に発生しており、寝ている間は自覚症状がないため、朝起きた時に頭痛や強いだるさとして現れるケースがあるとのことです。実際に私も、過去にそれが原因で熱中症っぽい症状になってしまったことがあり、それ以降寝る前と朝起床した時に飲むように心がけております。

その他にも、塩分を摂取したり、エアコンをつけて部屋を涼しくさせるなどさまざまありますが、エアコンが効いた部屋で体を冷やしすぎると冷房病や夏風邪になるリスクも高まりますので、十分気をつけながら夏を過ごしてください！

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