今注目されているメタ認知とは？？

皆様こんにちは!!

レインボーマーリンの椎屋と申します🍀

忙しい日々を過ごしているとついつい心が傷ついているのにそのままにしてしまったり、見て見ぬ振りをしてしまったりする事が増えてしまうと思います。

その状況が長期間続くと精神的に負担を負ってしまい気付かない内に自分自身を追い詰めてしまう状況にもなりかねません。

そんな状況を冷静に俯瞰する力と言えば【メタ認知】です！

「メタボは聞いた事がある！」や「メタバースは知っている！」と言う方が多いと思いますが、普段はなかなか耳にしないメタ認知という言葉。

メタ認知とは、「自分が認知（考えている・感じている）していることを客観的に把握すること」です。つまり認知していることを認知することです。非常に難しいですね。メタ認知能力を向上できれば、自分自身を客観的に見られるようになります。それにより、高い目標の設定やそれを達成する力、問題解決能力などを引き上げることができるのです。

プライベートの人間関係やビジネスでの自己成長を促すのに非常に有効とされるメタ認知の力を上げて豊かな人生を引き寄せましょう。

【どんな人はメタ認知が高いのでしょうか？】

言葉でメタ認知を理解してもなかなか実生活での例えが無いと理解が深まりませんので、ここで具体的な例をあげてみましょう。

良好な人間関係を築くには、メタ認知能力の高さが重要となります。たとえば、恋人とケンカをしてしまったとしましょう。多くはその場合、お互いに腹を立てて相手のマイナス面ばかり考えてしまいます。

ここでメタ認知の高い人は腹をたてて感情的に怒りを爆発させるのではなく、「どうして恋人が怒ったのかな？」「自分に非は無かったかな？」と自分の状況と相手の状況を冷静に切り分けて分析し判断が出来ます。

逆にメタ認知能力が低い人は自分の思いや立場だけしか考えず「なぜこの人はこんな事をするんだ！」や「なぜ自分の事を理解してくれないんだ！」と一方的な立場からしか思考する事が出来ず恋人との関係もギクシャクしてしまいます。他責思考が強い傾向の方はメタ認知の能力が低いと言う事になりますね!

メタ認知は持って生まれたスキルと言うわけではなく、後天的に訓練で身に付ける事が出来るスキルですので是非充実した人生を歩むのにメリットとなるメタ認知の能力を鍛えて豊かな人生を手に入れていきましょう。

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