『○活』

皆さまこんにちは❕毎日暑い日が続いておりますがいかがお過ごしですか。ホワイトマーリン鳥海です。

〇活と言えば………

皆さまは何が思い浮かびますか⁈私は最近「肺活」という言葉が気になって、調べてみました☆*: .｡. 

肺機能が弱まり、肺胞から酸素を十分に取り込めないと、全身の細胞が酸素不足に陥ります　
その為、全身に張り巡らされた毛細血管まで酸素が行き渡らないため、ダルさや慢性疲労を引き起こします。

また、脳に十分な酸素が届かないと、集中力が減退したり、うつなどのメンタルトラブルを引き起こす要因になります。

さらに、肺胞から十分に酸素を取り込めないことで、血中の酸素濃度が下がり、足りない酸素を補うために呼吸の回数が増え、浅い呼吸になってしまいます。浅い呼吸は、自律神経のバランスを崩す原因になります。

自律神経のバランスが崩れると、血流や腸内環境にも不具合が生じ、血管や内臓の疾患を引き起こしたり、腸におよそ7割生息している免疫細胞の働きを悪くします。

その結果、全身の免疫力が低下する危険性があります。

ですが、「肺活トレーニング」をする事で、呼吸1回の換気（かんき）量を増やすことができ、血液に酸素を取り込む量を増やし、血中の酸素濃度をアップさせることができます。

「肺活トレーニング」により息を吹き返した肺は、ウイルスに負けない免疫力の獲得、質の高い血液循環への改善、そして自律神経の大幅なパフォーマンス向上に繋がるそうです。

※肺活トレーニングの方法は沢山ありますのでご興味のある方はぜひ検索されてみてください。

ホワイトマーリンでは、興味ある方、とりあえず見学してみたい方、ぜひぜひお問合せお待ちしております❕

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