暑い日を涼しく

連日の猛暑日。気象関連のニュースではどこそこの最高気温がとか、危険な暑さだとかといった見出しが並んでいます。あまりの暑さにぐったりしてしまい、元気なのはセミぐらいなのではないかと思ってしまいます。

グランドマーリン利用者のOです。

夏バテや熱中症予防に欠かせない冷房ですが、長時間使い続けると冷え性や冷暖房症のような様々な不調の原因となるそうです。そこで冷房を避けつつ、どうにか涼しく過ごす方法はないかと模索しています。

涼しく過ごすという事は、体の熱を外へ、室内にこもりがちな熱を外へ逃がす。冷房も結局はこの原理で涼しい空気を作っているのですが、冷房以外での方向になると、急に難しくなります。いなにしろ場所を問わずに周辺一帯が暑いのですから。

私はひたすらに汗をかいては、団扇に扇子、扇風機などの昔ながらの方法で汗を乾かして涼をとっています。室内に熱がこもってしまう場合には、換気扇や扇風機で積極的な換気を行うのも、涼しく過ごすポイントになりそうです。

直接身体を冷やすのは刺激が強いので、慎重に行う必要がありますが効果の大きい方法です。保冷剤や濡れタオルで涼をとる場合は、首や脇の下など、血管の集中するところへ当ててやると、効率的に体を冷やす事ができるそうです。冷えた血液が体全体を冷やしてくれるわけです。お風呂上りに足に水をかけるなど様々な方法があります。

外を歩くときは、なるべく日陰を選んで歩くといったことに加え、様々清涼アイテムが活躍します。最近では携帯型の扇風機もよく見かけるようになりました。手軽にできる方法で、少しでも涼しく過ごせると嬉しいですね。