季節の変わり目に

グランドマーリンの齋藤です。

残暑が厳しい日が続いていますが、朝晩は少し過ごしやすくなったでしょうか。

さて、この季節の変わり目も気持ちに影響を与えやすい時期です。

今回はそんなときに、ちょっとしたヒントを。

〇自分にYes

否定的に考えがちになるところを、どんなこと、どんな言葉にもまずは肯定的に受け止める。例えば、自分と異なる意見にも、「いいね、おもしろいね。」「なるほど、そんな考えがあるんだね。」と考えてみましょう。

もちろん、それができれば苦労はないわけですが、そんな時は、できない自分を否定することなく、ここまではできた、自分なりに頑張ったことに目を向けてみてください。

〇ジャーナリング

上手く自分にYesを出せればいいけれど、それが難しいから思い悩みます。

いろいろなことに不安になりますが、そもそも不安は何か分からないものに抱くものです。

そんなときには、地味ですが「ジャーナリング」がお勧めです。

ジャーナリングは日記のようなものですが、自分の気持ちを書き留めておくもの。

自分のそのときの気持ちを記すことで、ぼんやりしたものが具体的になったり、客観的に自分をみつめる機会になって落ち着いてきます。

今はさまざまなアプリもあるので、楽しく手軽にできますよ。自分に合ったものを試してみてください。

自分でアプリを作ってもいいかも⁉

ガルヒグループでは、

パソコン初心者の方からでも気軽に見学・体験を行っています。

ご興味がある方は是非お問い合わせください！

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