習慣化しよう

グランドマーリンの齋藤です。

みなさん何かを習得するのになかなか上手くいかない、続かないということはありませんか。

物事を習得するには、やる気、モチベーション、などが注目されますね。

もちろん、どのようにしてやる気を持続させるかは大切なことですが、とても強い動機を持ち続けられる人はそれほど多くはありません。興味があっても続かない人はたくさんいますよね。興味という刺激はすぐに慣れて刺激ではなくなってしまうからです。

逆説的ですが、「継続は力なり」を実現する方法として、無意識にできるほどに習慣化することを挙げておきたいと思います。

やる気がどうこう言う前に、体が自然と動くようにしたいところです。朝起きて、顔を洗ったり、歯磨きをするみたいに。
習慣になるまでが苦労するのでしょうが、習慣になるには3週間と言われています。3週間続ければ、理由など考えず体が勝手に続けてくれます。まずは、考えなくてもやらざるを得ない状況を作りましょう。

そのときに、あれこれ考えないようにします。
考え方の癖はみんなあるものですが、ネガティブになりがちな人は「どうせ、ダメだ。」が先に浮かぶかもしれません。ネガティブになっても全く構いません。思考を変えていくには6か月くらいかかりますが、行動が変われば思考も変わります。勝手に動くほど習慣にしましょう。反復作業が記憶にも習慣にも最も効果がありますよ。

グランドマーリンでは、みなさんがそれぞれ必要な技術や生活習慣の習得に適した環境や相談ができます。一緒に習慣化していきませんか。
ぜひ、お待ちしています。



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パソコン初心者の方からでも気軽に見学・体験を行っています。

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