夏バテに注意！

こんにちは。オレンジマーリンの谷川です。

最近は、気温が上がってきて夏バテ気味になっているのではないでしょうか。

そもそも夏バテってどんなものなのでしょう？

代表的な症状は、全身のだるさと疲労感です。そして、食欲不振、睡眠不足、頭痛、イライラする、立ちくらみといった症状があげられます。

夏バテを解消するためにはどんなことをするのが良いのでしょうか。

『冷たいものを食べて、冷房の効いた部屋にいるのがいいんじゃないの⁇』

と思うかもしれませんが、気温差の大きい屋内と屋外を何度も行き来すると、自律神経が乱れ、内臓の動きが鈍り、疲れが溜まりやすくなってしまいます。また、冷房の効いた部屋に一日中いる人も、体が冷え切って血行が悪くなり、内臓の働きが落ちたり、肩こりなどの身体的な不調を引き起こしがちになります。屋内にいるときは、羽織物や膝掛けで冷えすぎないようにすることが大切になります。また、外側だけを温めるのは、内側が冷えさらに体調を崩しやすくなってしまうので注意が必要です。そのため、冷たいものばかりではなく、常温や温かい飲み物を摂取したりして対策を行うのが良いかと思われます。

日々を元気よく過ごすためにも、夏バテにならないよう日頃から対策を行っていきましょう！

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