リフレッシュの手札

横浜では木枯らしが吹き、冬の足音が聞こえてきました。温泉でゆったりしたいですね。グランドマーリンのスタッフnakatsujiです。

皆さまはリフレッシュするための手札を持っていますか？毎日のルーティーンから疲れがたまったとき、まとまった休みがとれたときのものまで、私はいろいろ用意しています。

• 毎日のルーティーン：
  　朝：散歩／夜：ハーブティー
• 疲れがたまったとき：
  　近所の温泉
• まとまった休みのとき：
  　旅行

毎朝の散歩と夜のハーブティーについては、前に書かせて頂きました。この2つを習慣づけてからは、日々の疲れを翌日に持ち越しにくくなったと実感しています。

とはいえ疲れはたまるもの。そんなときは近所にあるお気に入りの温泉へ行き、丸一日のんびりと過ごしています。まとまった休みがとれたときには、旅行を満喫ですね！

では、私にとって重要なリフレッシュの手札である温泉について、さらに詳しく話していきます。

一時期、私はお風呂に浸からずシャワーのみで済ませていたことがありました。数年間くらいだったと思います。とにかく入浴や風呂掃除が面倒だったのです。

ところが、一念発起してお風呂を沸かし入浴してみたころ、その夜には驚くほどすんなりと入眠できたことを今でも覚えています。朝の目覚めもよく、疲れの取れ具合も信じられないものでした。

調べてみると、入浴には次のような効果があるそうです。

• リラックス効果：
  　温かい湯船に浸かると、副交感神経が優位になり、心身ともにリラックスできる。
• 疲労回復：
  　血行が良くなり、新陳代謝が活発になることで、老廃物や疲労物質を取り除くことができる。
• 筋肉や関節の緊張緩和：
  　浮力によって筋肉や関節への負担が減り、肩こりや腰痛、筋肉痛の痛みが緩和される。

これ以来、掃除が面倒でもお風呂を沸かすようになりました。入浴がリフレッシュの手札になったのです。

そして、この上位互換こそが温泉です。私の近所には天然温泉があるため、疲れがたまったときにはリフレッシュしにいっています。サウナがあるのも嬉しいですね。

体中の筋肉が緩み、新陳代謝が促進されて気持ち良いです。美味しい食事や読み放題の漫画で元気の注入もできます。

温泉に行った夜の眠りは格別です。翌朝は、体が軽く、気分が爽やかになるのを実感できます。

リフレッシュ方法は人それぞれ。自分に合った方法を見つけることが大切です。皆さまも、自分なりのリフレッシュの手札を見つけてみませんか。

ガルヒグループでは、
パソコン初心者の方からでも気軽に見学・体験を行っています。
ご興味がある方は是非お問い合わせください！

名称：グランドマーリン
TEL：045-744-9133
開所時間：平日10:00～18:00、土曜日12:00～18:00

〒240-0013 神奈川県横浜市保土ヶ谷区帷子町1-44
　　　　　 カサハラビル保土ヶ谷601号室
★JR横須賀線 保土ケ谷駅西口から徒歩80m