怒りを鎮める方法

日常生活の中で、他人の言葉に腹が立つ事は誰でもあります

特に傷つけられたりと感じたり、理解しがたい言葉を投げかけられたとき、

理不尽な事を言われた時など

そんな時にはふと友人から言われた事が頭に過る様になった。

腹が立つような出来事あったとき、傷つけた本人は何事も無かったように

笑顔で美味しい物を食べ、幸せそうにビールを飲んで相手は気にも留めていない

ことがほとんどだと。

自分を大切に。と言われた

この話を聞いてからは会話にそういう事が出ると合言葉のように

指をお互いに示し「相手はビールを飲んでいる」笑

そういう話が笑って終わる様になった。

それと、他人のストレスや負の感情が自分に影響を及ぼす

「セカンドハンド・ストレス」を防ぐためには

適度な距離感を保ち、自分の感情を守る工夫が必要ですね

自分自身を大切にし、愛することで

他人の言動に左右されず、心の平穏を保つことができます。

そうしていくと自分の感情や反応を見つめ直し

必要以上に他人を気にしないように心がけることで

より心を育むことができてきます。

やはり、学びは生涯を通じて続くものだと感じました。

                                                                                                            スタッフN

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